食事のとり方で健康に。

　　　

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食事をとると血糖値があがります。血糖値の上昇のスピードには

食べ方が大きく関係しているそうです。

同量の糖質をとっても短時間でとるほど血糖値の上昇スピードが

速くなり、膵臓が短時間で必要なインスリンを分泌しなくてはな

らなくなり膵臓に負担がかかるようです。

その結果、インスリンの分泌量が減少したり分泌されても十分に

機能しなくなったりするなどの問題が生じることがあるという事

です。太りやすくなったり、やがて血糖値がコントロールできな

くなり、糖尿病になったりすることがあり十分に注意する必要が

あるということです。